كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

من طرف Dodi السبت يونيو 28, 2008 2:19 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟

إذا كنت تعاني من :

- الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. * ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. * جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A ))

وهو زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة./النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.

- أذا كنت تعاني من : * الاجهاد المتواصل. * عدم القدره على التركيز. * تشقق الشفاه * التحسس من الضوء . * القلق المستمر. * الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .

- أذا كنت تعاني من : * الاصابه المتكرره بالبرد . نزيف اللثه. * عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرةو(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

- أذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. * تساقط الشعر.

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس

- أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . * بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))
وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

من طرف الطرخم الأحد يوليو 06, 2008 11:12 pm

موضوع مفيد ورائع شكراً لمن يختار مثل هذه المواضيع ليتحفنا بها

من طرف المستشار الإثنين يوليو 07, 2008 12:00 pm

شكرا على الموضوع

من طرف ام دانة الإثنين يوليو 07, 2008 4:34 pm

دائما متميزة يادودي شكرا لك على هالمعلومات ..

من طرف Dodi الأحد يوليو 13, 2008 6:58 am

الطرخم
المستشار
ام دانه ....

شااكره مروركم الرااائع
واطرائكم الاروع ..

ونفعنا الله وياكم بماا نقدم في هذا الصرح الرائع

من طرف الشامخ الإثنين يوليو 14, 2008 1:03 am

موضوع غاية في الروعه يعطيك العافيه دودي

من طرف Dodi الإثنين يوليو 14, 2008 6:50 am

يسلموو خالوو وشااكره مرورك ..
وطلتك الحلووه

كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا

رد: كيف تعرفي ماذا ينقصك من الفيتامينات؟؟؟ مهم جدا